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非暴力溝通課程 第一階段｜自我連結
商品簡述：
- 線上教學或台中市當面1對1教學
- 每堂課以１小時為單位
- 官方LINE預約上課時間
- 每階段限 90 天內使用完畢
第一階段｜自我連結（5 小時核心學習 + 4週半小時連結討論）
回到自己，是所有溝通的起點
非暴力溝通的第一步，
不是理解別人，而是能夠待在自己裡面。
在這個階段，我們學習的不是「改變情緒」，
而是建立一個可以容納情緒的內在空間。
學習內容（NVC 核心基礎）
• 區分「觀察」與「評價」
為什麼我們一不小心就用批判對待自己
• 覺察感受，而不是被感受淹沒
身體訊號、壓力反應、內在緊繃
• 辨認「需求」而非責怪自己
為什麼你會累、會撐、會自責
• 從「我應該」回到「我需要」
這一階段會帶來的轉化
• 不再急著合理化或否定自己的感受
• 開始能在情緒出現時穩住自己
• 發現：原來痛苦不是因為我不好，而是需求沒被看見
沒有這一階段，非暴力溝通會變成自我壓抑。
這不是 Q&A，
而是把學到的語言，變成你真實生活中的選擇。
• 消化真實關係情境
• 協助你辨認卡住的地方
• 讓非暴力溝通不只是「知道」，而是「用得出來」
課程費用
• 每一階段：NT$7,000
• 可分階段報名
• 適合：
• 容易過度承擔的人
• 關係中常感到疲累、內疚、撐住的人
• 想學非暴力溝通，但不想再壓抑自己的人
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✨ 這門課真正想陪你做的事
不是讓你變得「更好說話」，
而是讓你在任何關係裡，都不必離開自己。
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